自控力 导言 将意志力挑战比作一个实验，观察，总结，设立一个目标 第一章 意志力的起源，重要性，脑部原理 要认识到不同的自我（本能的、远虑的、、），得出意识到现在在干嘛，分析出什么使你产生冲动 分心会使意志下降 通过训练大脑会使大脑相应区域得到锻炼，比如通过设置更多诱惑来训练抵抗诱惑，通过偶尔要求自己不想做的事情， 还有通过冥想训练，因为冥想是要注…